Ha erős, zsírpárnák nélküli testre és egyben jó fizikai kondícióra is vágyunk, szükséges az edzésbe beépíteni az aerob és anaerob gyakorlatokat is. Ezért javasolt heti 2 alkalommal konditerembe járni. Ha nem tudja, hogyan kezdjen hozzá, kérje ki az edző tanácsát. Minden komolyabb konditeremben van legalább egy profi edző. Következő napokon fusson, vegye elő a görkorcsolyát, vagy kerékpározzon. Azokon a napokon, amikor az időjárás nem kedvez a szabadtéri sportoknak, próbálja ki az edzőgépeket vagy csoportos edzések valamelyikét.

 

Mottó:

„Ha meg akarjuk változtatni a világot, először magunknál kell kezdeni. Kezdje ott, hogy belenéz a tükörbe, és változtassa meg saját magát!“