Aerob edzés 

(„aer“ = görög eredetű szó, jelentése levegő) 

Az a mozgásforma, amely során az izommunka és az izmokban zajló anyagcsere oxigén jelenlétében történik.

Folyamatos és kitartó, általában kisebb vagy közepes intenzitással végzett edzés, amely hosszabb ideig tart. 

Az ilyen fajta edzés során az oxigén a zsír és a glükóz átalakításához használódik fel, melynek célja az ATP (adenozin-trifoszfát) termelése, amely a sejtek alapvető energiaforrása. A szervezet elsődlegesen glikogént használ fel az ATP előállításához, azonban kb. 30 perces terhelés után a test egészen más energiatermelő rendszert indít, mégpedig a zsírégetést. Ezért az aerob edzés fontos zsírégetés és a fogyás szempontjából.